na wakacje

Bysiory niezłe Po tym treningu już wiem dlaczego Ci ostatnio nie szło. Cała siła zrobiona w wakacje chyba Ci spadła bo 6x170 to powinieneś o każdej porze dnia i nocy bez rozgrzewki wy******lać jak szmate bierz się w garść bo na razie damskie ciężary podnosisz! To tak w ramach pojechania po ambicji

Witam Ponownie! Od jutra wznawiam bloga , poniewaz koniec wakacyjnej laby sie skonczyl i czas powrocic do treningow W wakacje pobawilem sie troche w poprawe sylwetki oraz wykonywalem duzo ,duzo wiecej rozciagan i innych cwiczen ,ktore mialy mnie troche rozruszac , bo przez ciagla walke z ciezarem moje sciegna i miesnie byly w naprawde slabej [...]

Trening ktory wstawilem teraz mi bardzo odpowiada ;) ,teraz tylko powoli dokladac kcal i robic forme na przyszle wakacje bo te juz spalone :D

Dziś nogi na 60%, zero snu, myślami gdzie indziej, motywacji brak, micha w lesie . Ah... Te wakacje miały być tak piękne

Szczerze mowiac nie sadzilem ze znajde tyle osob z takim problemem! pale ziolo jakies niecale 2 lata, czasami bardziej okazyjnie a czasami, np w wakacje, ze spora czestotliwoscia. raz tylko na samym poczatku jarania mialem jakas akcje z sercem, myslalem ze umieram i takie tam ale na drugi dzien zadnych problemow. wczoraj zapalilem pierwszy raz po [...]

[...] później wziąć na pamiątkę i oprawić w ramki;))) Z takimi"plecami" jak Twoje to faktycznie szkoda,że nie zrobiłaś tego wcześniej,ale nie narzekaj na spartolone wakacje tylko przyjzyj się dobrze przystojnemu ortopedzie,fajnemu masażyście czy rehabilitantowi;))) Albo rehabilitowanemu koledze;))) Gdzieś tu na forum wyczytałam,że 1 [...]

1. Tak się zastanawiam z tą masą i nie ukrywam, że mam dylemat. Fajnie by było zdobyć jeszcze trochę mięśni i siły do końca roku, a fakt 'nieodsłoniętego' brzucha w te wakacje jakoś szczególnie mi nie przeszkadza, zresztą nawet jakbym teraz zaczął redukcję to skończę ją pewnie dopiero pod koniec wakacji:). Jedyny minus dalszego masowania to fakt, [...]

1. Tak się zastanawiam z tą masą i nie ukrywam, że mam dylemat. Fajnie by było zdobyć jeszcze trochę mięśni i siły do końca roku, a fakt 'nieodsłoniętego' brzucha w te wakacje jakoś szczególnie mi nie przeszkadza, zresztą nawet jakbym teraz zaczął redukcję to skończę ją pewnie dopiero pod koniec wakacji:). Jedyny minus dalszego masowania to fakt, [...]

[...] o ile jeszcze ktoś ją pamięta :)Potem były małe DUŻE problemy i dietka przestała być ważna. W ciągu roku (+ waga wzrosła do 60 i spory okres czasu nic z tym nie robiłam. W wakacje była redukcja według sfd na 1400. Schudłam 5 kg tyle ile chciałam bo była pewna okoliczność -głupie myślenie- po czym znów olałam dietkę. Przytyłam 2kg. Ostatni czas [...]

[...] cyklu kreatynowego można z czystym sumieniem pić alkohol? W sensie jak długo po cyklu kreatyna utrzymuje się jeszcze w organizmie? Chciałbym się chociaż raz napić w te wakacje }:-( A jak masz w organizmie i sie napijesz to co sie stanie? Wybuchniesz? ;-D Poza tym kreatyne cały czas masz naturalnie na jakimś poziomie prosze: [...]

dieta na oko tylko przez wakacje. Pozniej aby sie nie zalac jak swinia na masie bedzie trzeba liczyc i powoli zwiekszac kcl

Chcesz przutyć szybko?? Jedz dużo na noc , ale Cię tłuszczem zaleje:p Ja w wakacje na noc jadłem 6-10 jajek smażonych:] 10-11 w nocy i jadłem!

[...] siłowania na ręke coś przeskoczyło - regeneruje sie 2-3 razy w roku po około 1-2 tygodnie- najczesciej na boze narodzenie tydzien przerwy, na swieta wielkanocne 4-5 dni i w wakacje tydzien lub dwa - staram sie pic duzo wody, napojów słodzonych unikam. Dbam o to zeby nap podczas treningu wypic okolo 1l wody. - układam sam plan (wzoruje sie na [...]

L-KARNITYNA ma zerową skuteczność w spalaniu tłuszczu Chciałabym w wakacje zacząć chodzić na siłownię 4 razy. nie ma sensu 3 razy to optymalna ilość dołóż kg a poczujesz trening a to z japonkami to jest śmieszna rzecz, takie osoby nigdy mc, siadów nie robią a sylwetkę ładną prezentujesz Zmieniony przez - Przemus916 w dniu 2011-06-23 15:51:30

[...] jak coś to was tu jeszcze pomęczę jak mi się coś 'nasunie' :D Dobra naszło mnie - jak sądzicie, czy przy 'dobrej' diecie dałbym radę pracować i chodzić na treningi SW? Teraz wakacje, każdy małolat chce dorobić ja planowałem iść na budowę - 8zł/h, 10-12h/dzien, 5 dni roboty :P? Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-07 21:29:21 Zmieniony przez [...]

dopreee jest !;) dobra zyla na bicu A morał krótki i znany; w wakacje pijemy i sie opiehdalamy ! U mnie na wakacyjnych akcjach -7 kg ;d w pasie z 88 na 78 !a kraty dalej nie ma ;(

Tomq wiem wiem o co chodzi ;) stawiając male cele osiągne duzy. Plan dokładny na razie jest taki zeby masowac do 1 maja. 2 miechy redu, wakacje revers i dalej masa. Jak wyjdzie zobaczymy. ;)

[...] stabilizatory) 4x15 Uginanie nóg w zwisie 3x 10 AD Dzień minął na pracy,więc siły do treningu było mniej o połowę. Dobrze,że zaczyna się szkoła(dla mnie to oznacza wakacje- w gospodarstwie zawsze jest coś do roboty, a w szkole nie ma nic:D),będę miał więcej czasu na siłownię. Średnio u mnie w techniką Unoszenia nóg w zwisie. Cały czas [...]

[...] że znowu nie będzie miejsc \-)) Zastanawiam się nad dorzuceniem aero w DNT, bo ostatnio nic nie kręciłem, a ostatnio prowadzę bardziej statyczny tryb życia na uczelni niż w wakacje. Ewentualnie może obniżyć kcal, jednak wydaje mi się, że lepiej pokręcić aero. A to wszystko dlatego, że ostatnio jakby czuję się jakby "pełny i trochę ociężały". [...]

Były wakacje, dużo pracy - często fizycznej, więc nie było problemu (a dwa na raz, bo nie miałem potem zupełnie czasu - wolałbym wtedy to rozłozyć na dwa posiłki) Teraz są studia, gdzie mam nieco statyczniejszy tryb życia, więc sam rozumiesz ;-) Teraz jeszcze trochę pracy jest, ale to już końcówka ;-)